【正念招募】從“心”出發(fā)：八周正念之旅，帶你觸摸當(dāng)下的幸福

您是否有出現(xiàn)以下情況

內(nèi)耗嚴(yán)重，總是被負(fù)面情緒困擾，焦慮、郁悶、低落、煩躁、易怒、壓力山大

災(zāi)難化和強(qiáng)迫性思維，控住不住擔(dān)心各種事情、思緒萬千后悔過去、擔(dān)憂未來

身體亞健康，長期存在慢性軀體不適，這痛那痛、酸脹乏力、胸悶心慌、未老先衰

經(jīng)常失眠，入睡困難，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，半夜驚醒，憂思多夢，白天困倦疲勞，精力不足

社交中總是很在意別人的一舉一動，害怕自己表現(xiàn)不好被人議論，難以松弛自洽 

正念團(tuán)體招募開始啦！！！

招募信息

1.團(tuán)體目標(biāo)和收獲在支持性的環(huán)境下和團(tuán)體成員共同練習(xí)正念技術(shù)，分享個人體驗；幫助成員使用正念技能來緩解身體壓力、增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)能力；培養(yǎng)對當(dāng)下的覺察與接納，學(xué)會和自己的情緒、想法拉開一定距離，給自己一個“心理空間”；找回自我關(guān)懷、悅納自我的能力，以開放、接納、不評判的態(tài)度面對自己；提升復(fù)原力、專注力和幸福感，促進(jìn)身心的整體健康與成長。

2.團(tuán)體地點(diǎn)：惠州市第二人民醫(yī)院紅花湖院區(qū)門診樓三樓（心理治療室）

3.團(tuán)體規(guī)模滿10-12人開班

4.團(tuán)體時間每周日下午15:00-16:30

5.團(tuán)體形式地面形式，需來醫(yī)院參加。

6.團(tuán)體設(shè)置每周一次，每次60-90分鐘，共計八周。入組前分別30分鐘的訪談評估。

7.團(tuán)體費(fèi)用入組訪談包含兩種形式——1.心理咨詢300元/半小時；2.心理治療600元/一小時，如不符合入組條件費(fèi)用不退（可電話聯(lián)系前臺0752-2182382咨詢張靜雅心理治療師門診時間進(jìn)行預(yù)約掛號）。團(tuán)體費(fèi)用200元/次，一次性繳費(fèi)1600元/八周全程。

8.課程安排

團(tuán)體活動帶領(lǐng)者

張靜雅

應(yīng)用心理學(xué)碩士，中級心理治療師，國家二級心理咨詢師。系統(tǒng)接受華南正念心理康復(fù)聯(lián)盟承辦的正念及正念為核心的治療方法培訓(xùn)。