【正念招募】從“心”出發：八周正念之旅，帶你觸摸當下的幸福

您是否有出現以下情況

內耗嚴重，總是被負面情緒困擾，焦慮、郁悶、低落、煩躁、易怒、壓力山大

災難化和強迫性思維，控住不住擔心各種事情、思緒萬千后悔過去、擔憂未來

身體亞健康，長期存在慢性軀體不適，這痛那痛、酸脹乏力、胸悶心慌、未老先衰

經常失眠，入睡困難，輾轉反側，半夜驚醒，憂思多夢，白天困倦疲勞，精力不足

社交中總是很在意別人的一舉一動，害怕自己表現不好被人議論，難以松弛自洽 

正念團體招募開始啦！！！

招募信息

1.團體目標和收獲在支持性的環境下和團體成員共同練習正念技術，分享個人體驗；幫助成員使用正念技能來緩解身體壓力、增強情緒調節能力；培養對當下的覺察與接納，學會和自己的情緒、想法拉開一定距離，給自己一個“心理空間”；找回自我關懷、悅納自我的能力，以開放、接納、不評判的態度面對自己；提升復原力、專注力和幸福感，促進身心的整體健康與成長。

2.團體地點：惠州市第二人民醫院紅花湖院區門診樓三樓（心理治療室）

3.團體規模滿10-12人開班

4.團體時間每周日下午15:00-16:30

5.團體形式地面形式，需來醫院參加。

6.團體設置每周一次，每次60-90分鐘，共計八周。入組前分別30分鐘的訪談評估。

7.團體費用入組訪談包含兩種形式——1.心理咨詢300元/半小時；2.心理治療600元/一小時，如不符合入組條件費用不退（可電話聯系前臺0752-2182382咨詢張靜雅心理治療師門診時間進行預約掛號）。團體費用200元/次，一次性繳費1600元/八周全程。

8.課程安排

團體活動帶領者

張靜雅

應用心理學碩士，中級心理治療師，國家二級心理咨詢師。系統接受華南正念心理康復聯盟承辦的正念及正念為核心的治療方法培訓。