高考路上，健康茶飲

現(xiàn)在越來越流行茶飲

有喜歡水果茶的

有喜歡咖啡的

有喜歡奶茶的

……

但它們是否健康

大家有沒關(guān)注過

此時，若您在高考路上，若是選擇了不適合的茶飲，可能會影響身體健康，進(jìn)一步影響您的學(xué)業(yè)。

水果茶、咖啡、奶茶等確實(shí)在一定程度上滿足了人民生活、工作需求，帶來了不少快樂，但其看似健康，卻非健康。為什么呢？它有哪些危害呢？

糖分過高，長期、超量飲用可導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂，誘發(fā)肥胖、糖尿病、高尿酸、心血管疾病等風(fēng)險。

咖啡因含量過高，這些茶飲往往是用咖啡、各種茶葉等調(diào)制，其中都含有咖啡因，若攝入過量會誘發(fā)心悸、失眠等，甚至誘發(fā)焦慮。

添加劑隱患，每種茶飲中都會含有添加劑，長期過量飲用必然存在添加劑隱患，會導(dǎo)致胃腸反應(yīng)、肝腎損害、內(nèi)分泌紊亂等，甚至潛在致癌風(fēng)險。

胃腸反應(yīng)，水果茶用酸性水果，奶茶用木薯淀粉做的珍珠配料或使用了反式脂肪酸，還有咖啡本身就可促進(jìn)胃酸分泌，這些均可能引起胃腸反應(yīng)，誘發(fā)胃痛、反酸、腹痛、腹瀉等。

關(guān)注自身體質(zhì)，若你是寒性體質(zhì)，冰塊、寒性水果（梨、西瓜、火龍果等）則會損耗你的陽氣，易誘發(fā)腹痛腹瀉、痛經(jīng)、舊疾復(fù)發(fā)等；若你是熱性體質(zhì)，而咖啡又是溫性的，一杯咖啡下去，會讓你感受到口干口苦、煩躁失眠、急躁易怒等。

了解了上述內(nèi)容后

您還會喜歡水果茶、咖啡、奶茶嗎

那該喝點(diǎn)什么呢

中醫(yī)認(rèn)為

健康的飲食，必須得跟你的體質(zhì)相一致

高考路上，一路學(xué)習(xí)，一路思考……大部分學(xué)子們往往處于長期“過度思慮”狀態(tài)，曰：“脾在志為思”，過思傷脾，致脾胃失和，運(yùn)化失司，出現(xiàn)食欲不振、食積腹脹、精神困倦等。或因成績不理想，所思不遂，曰：“思則氣結(jié)”，氣結(jié)則氣機(jī)不暢，肝失條達(dá)，在情志上表現(xiàn)為郁郁寡歡、情志壓抑，同時還會出現(xiàn)胸悶、脘腹脹滿、喜嘆息等；久則肝郁化火，導(dǎo)致煩躁易怒、頭暈頭痛、失眠、便秘等。此皆：過度思慮傷脾，所思不遂肝郁。

因此，高考的學(xué)子們可以適當(dāng)喝一些具有“健脾理氣，疏肝解郁”功效的茶飲，例如：

今日推薦：陳皮玫瑰飲

材料：陳皮5g、玫瑰花5克；

做法：沸水沖泡，代茶飲用；

功效：健脾理氣，疏肝解郁；

適應(yīng)人群：適合學(xué)習(xí)壓力大、情緒緊張的學(xué)子們，其常常會出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹滿、腹痛腹瀉、心悸胸悶、心煩失眠、頭暈頭痛、焦慮抑郁等。

茶飲解析：

陳皮：味辛、苦，性溫。歸脾、肺經(jīng)。功效：理氣健脾，燥濕化痰。《脾胃論》李東垣曰：“夫人以脾胃為主，而治病以調(diào)氣為先，如欲調(diào)氣健脾者，陳皮之功居其首焉”。又《本草匯言》：“七情之郁，氣之結(jié)也，橘皮統(tǒng)能治之”。又《醫(yī)林纂要》：“橘皮，上則瀉肺邪，降逆氣；中則燥脾濕，和中氣；下則舒肝木，潤腎命。主于順氣、消痰、去郁。”可見，陳皮既可健脾以修復(fù)“過思傷脾”，又可理氣以調(diào)解“思則氣結(jié)”。

玫瑰花：味甘、微苦，性溫。歸肝、脾經(jīng)。功效：行氣解郁，活血止痛。《本草正義》曰：“玫瑰花，香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最為馴良者，芳香諸品，殆無其匹。”又《隨息居飲食譜》曰：“調(diào)中活血，舒郁結(jié)，辟穢，和肝。”可見，玫瑰花，不僅芳香醒神，亦可柔肝醒脾，非常適合舒緩壓力，調(diào)暢情志。
    茶飲選擇得當(dāng)，可養(yǎng)生健體；飲用不當(dāng)，則可能適得其反。建議您充分了解自身體質(zhì)特點(diǎn)，選擇相宜的茶飲，這樣才能真正發(fā)揮茶飲的養(yǎng)生功效，讓健康與美味兼得。